casual friday

8 stvari koje možete učiniti u nedjelju za bolji i uspješniji tjedan

nedjelja-motivacija

Nedjelje su baš stvorene za odmor i uživanje u slobodnom vremenu. Probudite se, taman na vrijeme za kasni doručak ili rani ručak, spakirate stvari i odete malo van…na kavu, u šetnju ili u shopping, vratite se kući ugodno iscrpljeni, raspakirate pored sebe sav junk food koji možete pronaći u kući i udobno se smjestite ispred TV-a ili u fotelji s knjigom u ruci. Može li biti bolje od toga?

Bez previše zamaranja i naprezanja mozga gledate omiljenu seriju, vlogove na YouTube-u ili čitate onaj krimić za koji nikada nemate vremena. Život je lijep i ugodan. Naporno radite i potpuno je logično da ćete nedjelju provesti u slatkom neradu i opuštanju. Otići rano u krevet i spavati kao beba.

A onda ćete ujutro čuti alarm i shvatiti da počinje ludnica novog tjedna. Počet će vas oblijevati znoj i prije nego što se ustanete iz kreveta jer će vas realnost lupiti ravno u lice i baciti nazad na krevet. Sjetit ćete se svega što niste učinili,  a trebali ste. Sjetit ćete se da nemate pripremljenu ni odjeću, a kamoli bilo što drugo.

U panici ćete nabaciti na sebe prvu čistu stvar koja vam ispadne iz ormara (ne mora biti ispeglana, koga briga za detalje), potrpati u torbu koja i tako već puca po šavovima sve stvari koje uspijete pronaći, a za koje mislite da će vam zatrebati tokom dana i istrčat ćete iz kuće kao da su vas ispalili iz praćke.

Onog trenutka kad dođete na posao shvatit ćete sljedeće:

  • Da izgledate kao da vas je poplava izbacila

  • Da ste zaboravili mobitel ili da je baterija prazna, a nemate punjač

  • Da nemate pojma koji su vam dnevni prioriteti ali vam je jasno da imate i previše posla

  • Da nemate ništa za doručak i da ćete opet morati u pekaru iako ste sami sebi obećali da ćete se zdravije hraniti i početi nositi kus-kus od kuće

  • Da nemate ni malo vremena za sebe i da vam je dosta takvog neorganiziranog života

  • Da vam je ovo zadnji tjedan koji ste dočekali nespremni

A onda će doći sljedeći vikend i napravit ćete sve isto kao i mnogo puta prije toga. Zvuči li vam ovaj scenarij poznato? Sigurna sam da da, zvuči i meni, a ja se smatram prilično organiziranom i ovisnom o planiranju.

Volim/ne volim ponedjeljak

Ljudi uglavnom ne vole ponedjeljak. Zašto bi ga i voljeli kad je to početak tjedna u kojemu moraju raditi ono što moraju, a ne ono što žele, čast iznimkama. Istraživanja pokazuju da je puno više ljudi koji ne vole svoj posao nego onih koji ga vole i uživaju u njemu. Više je ljudi koji nedjeljom navečer idu u krevet s grčem u želucu jer se užasavaju ponedjeljka i novog tjedna od onih koji se novom tjednu vesele i jedva ga čekaju.

Iako vam ne mogu pomoći da zavolite svoj posao i počnete ga motivirano obavljati, mogu vam pomoći da iskoristite bolje nedjelju i postanete organiziraniji ponedjeljkom.

Dobra organizacija je pola puta do uspjeha

motivacija

Planirajte svoje aktivnosti

Ok, ja sam ovisna o planiranju i uvijek nešto zapisujem. Toliko volim planirati da sam planer uvrstila i u mjesečne favorite. Gotovo svaka osoba koju poznajem ima barem jedan planer ili rokovnik koji je dobila na poslu ili kupila zato što je bio lijep. Imate li svoj planer, iskoristite ga i počnite zapisivati i planirati svoj tjedan.

Onog trenutka kad stavite sve na papir, stvari će vam se kristalizirati i postati jasnije. Isplanirajte svoj tjedan, napravite listu prioriteta, zapisujte obaveze i aktivnosti koje imate i kojima se bavite. Na taj način ćete bolje upravljati svojim vremenom, a da ne govorim kakvo ćete zadovoljstvo osjećati kad počnete križati obavljene obaveze s popisa.

Ako niste tip osobe za pisanje ali volite zapisivati u elektronskom obliku, instalirajte na telefon planer u obliku aplikacije koji možete pronaći na App ili Play Store. Nije važno je li vam plan napisan na papiru ili na telefonu, važno je da imate plan i da ga se držite.

Isplanirajte odjeću za tjedan

Potpuno je jasno da se teško pouzdati u prognozu vremena ali neki okvirni plan možete napraviti ovisno o godišnjem dobu. Imate li mjesta, kupite vješalicu za odjeću i na nju objesite sve odjevne kombinacije za novi tjedan već u nedjelju navečer. Nemate li prostora za tako nešto, isplanirajte barem okvirno ono što planirate nositi, provjerite je li čisto i ispeglano i uskladite dodatke kako se ne bi ujutro našli u problemima.

Spadate li u tip osobe kojoj nije ni najmanje stalo do toga kako izgleda, blago vama. Vi preskočite ovaj savjet i kao i uvijek, obucite prvu stvar koja vam ujutro ispadne iz ormara.

Isplanirajte ručak za svaki dan

Znate li koliko vremena ljudi gube na razmišljanje o tome što će ručati? Previše! Još ako spadate u izbirljivije osobe ili se hranite po posebnom režimu prehrane (vegetarijanci/vegani) stvari se dodatno kompliciraju. Jako je teško pronaći hranu po ukusu i koja vam neće dosaditi već nakon nekoliko dana, a posebno ako ta hrana mora biti veganska.

Kako ne biste gubili previše vremena na trivijalnu stvar poput ručka, organizirajte se, planirajte i počnite sami spremati svoje obroke koje ćete nositi na posao. To je ne samo brže i jednostavnije nego i jeftinije od svakodnevnog naručivanja hrane iz lokalnih restorana i cateringa ili obilaska pekara.

Pospremite stan

Nema ništa gore od neuredne okoline,  a još je gore kad sve toliko zapustite da se više ne možete snaći u neredu i počnete uviđati da će vam za pospremanje trebati više vremena nego što imate ili kućna pomoćnica koju si ne možete priuštiti.

Kako se ne biste zakopali u kaosu i uvijek mogli pronaći sve što vam treba, počnite vikendom organizirati i čistiti svoj dom i stvari u njemu. Da, znam – tko želi spremati vikendom? Oni koji ne žele dodatni stres i kaos preko tjedna!

Očistite email

Ne znam kako vama ali meni tjedno dolazi stotine mailova i ako ih ne očistim barem jednom tjedno, dolazi do potpunog kaosa. Zanemarite li svoj inbox, više se nećete moći snaći, nećete znati koji su mailovi prioritetni, a koji mogu čekati neka bolja vremena. Zato nedjeljom uvijek čistim inbox, čitam mailove, odgovaram na njih, razvrstavam po kategorijama i brišem spam, reklame i ono što nije važno.

Naravno, do ponedjeljka ujutro se već nakupi novih mailova i poruka ali je veliko olakšanje ako odmah ujutro ne doživite šok i nađete se zatrpani tisućama mailova koje niste čistili i sortirali tjednima.

Pospremite radni stol

Kažu da je nered na radnom stolu pokazatelj kreativnog uma, pa onda nije poželjno imati čist stol. Vjerujete li u takve priče, mogu vam reći da se samo tješite. Nered na radnom stolu nema veze s kreativnošću nego s lošom organizacijom. Osim toga, gubit ćete previše vremena na snalaženje među papirima, na traženje onog post-ita na koji ste zapisali nešto važno ali više ne znate što i jednog dana više nećete moći funkcionirati radi toga.

Kako biste spasili sami sebe i uštedili si vrijeme, nedjeljom pospremite svoj radni stol. Bacite ono što više nije važno, pospremite u ladice sve čemu je mjesto u ladicama i mirni i spremni dočekajte ponedjeljak kako biste opet počeli nakupljati nered i višak papira.

Planirajte sadržaj za blog i društvene mreže

Pod pretpostavkom da imate svoj blog i društvene mreže za njega. Znate li kako ja funkcioniram? Imam poseban rokovnik u koji zapisujem ideje, naslove, ključne riječi i sve što mi padne na pamet da bih mogla pisati. Nekada neke ideje čekaju mjesecima na realizaciju, nekada ih moram napisati isti dan.

Nedjeljom planiram sadržaj za cijeli tjedan. Teme, naslove, grafičke elemente, slike za društvene mreže i sadržaj koji ću na njima objaviti. Ne držim se uvijek čvrsto svog plana jer nekada dobijem ideju koju imam potrebu odmah iskoristiti ali u većina slučajeva je plan dovoljno strogo zacrtan da od njega ne odustajem. Kad imam vremena pišem unaprijed na zadane teme i tako si olakšam život preko tjedna.

Budimo realni, koliko god voljeli svoj blog, toliko je važno i imati slobodno vrijeme u kojemu ne morate ništa raditi.

Priuštite si i malo slobodnog vremena

To što nedjeljom imate posla ne znači da ne možete odvojiti i malo vremena za sebe. Zapravo je i poželjno da to učinite ali tek kad završite sa svim obavezama. Tada vam slobodno vrijeme dolazi kao neka vrsta nagrade u kojoj možete na miru uživati i spremni dočekati novi radni tjedan.

Idite u šetnju, čitajte knjigu, igrajte igrice ili gledajte TV. Provedite vrijeme s obitelji i prijateljima, priuštite svojim kućnim ljubimcima malo vježbe koja će i vama dobro doći. Organizirajte spa večer u vlastitom domu, počastite se tretmanom lica ili toplom kupkom i već ćete biti spremniji za nove izazove.

Učinite nešto što vas opušta i ispraznite um od svih nakupljenih stresova. I pokušajte otići na vrijeme na spavanje (meni to još uvijek ne uspijeva).

Nedjelja je prvi dan novog tjedna

Većina ljudi gleda na nedjelju kao na zadnji dan uživanja i odmora prije posla ili škole. Iz tog razloga nije ni čudno što se osjećate loše i što vas hvata panika od povratka u realnost. Umjesto toga, počnite gledati na nedjelju kao na prvi dan novog tjedna koji ćete iskoristiti tako što ćete se super pripremiti, obaviti sve što će vam olakšati novi tjedan, a usput se i nagraditi odmorom koji vam je sigurno potreban.

Pripremite li se dobro u nedjelju, dočekat ćete spremni ponedjeljak i manje ćete brinuti oko svih obaveza koje vas čekaju. Stres i strah uglavnom su produkt loše organizacije i činjenice da ne držite sve pod kontrolom. Pripremite li se već u nedjelju i prebacite svoj mozak na novi tjedan, uvjerena sam da ćete se ponedjeljkom ujutro buditi sretniji i mirniji, da ne govorim koliko ćete biti organiziraniji i bolje iskorištavati svoje vrijeme.

Kako se vi pripremate nedjeljom za novi radni tjedan?

potpis

2 komentara

  1. Ja sam na neki način mejlove naučila da se sami sortiraju, a i veći deo tih miliona pristiglih mejlova sredim dok sam na poslu. Jedna adresa je privatna, jedna poslovna, jedna poslovna za NVO, jedna za faks, jedna za ali ekspres, jedna za blog, jedna za mejling liste, jedna ni za šta… I tako, znam koja mi pošta dolazi na koju adresu i većinu mejlova samo odmah pobrišem. Možda nije preporučljivo ni imati toliko adresa, ali kad bi mi sve stizalo na jednu, i kad bih samo tu jednu povezala s telefonom, NIKAD se ne bih ispetljala, dnevno bih dobijala bukvalno po bar 500-600 mejlova, od kojih je 595 glupost.

    Sviđa mi se

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava / Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava / Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava / Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava / Izmijeni )

Spajanje na %s