casual friday

Zašto je dobro raditi ono čega se bojimo?

motivacija-3

Napredak nije moguć bez promjene, a oni koji ne mogu mijenjati sebe ne mogu mijenjati ništa.

George Bernard Shaw

Nije li lijepo biti u zoni ugode? Zatvoriti se u svoju kukuljicu, pokriti se preko glave i donijeti čvrstu odluku da nikada više ne izađemo van? Da radimo samo ono što nam odgovara i što nam ne izaziva stres i neugodu. Da si uredimo život onako kako to nama odgovara, vodeći se linijom najmanjeg otpora, i izbjegavamo sve turbulencije, male i velike. Da pokušamo izolirati sve što nam smeta i pričinjava nelagodu i samo uživamo u svom sigurnom mjehuriću.

Zvuči kao dobra ideja? Sigurno je dobra ideja! Mora biti! Svi se volimo osjećati sigurno i zaštićeno. Imamo sasvim dovoljno stresova u životu da bismo si sami još tražili dodatne probleme i postavljali pred sebe izazove koje donosi izlazak iz sigurne i ugodne zone.

Samo…postoji jedan problem. Jednom kad se uvučemo u svoju sigurnu zonu teško je izaći iz nje van. Lako se naučiti na sigurnost. Lako je zaboraviti svoje snove, želje i potrebe. Zakopavanjem u zonu ugode zakopavamo svoj potencijal. Zakopavamo sve ono što smo ikada željeli napraviti i vodimo ograničen život.

Nemojte me pogrešno shvatiti. Ne govorim da se morate promijeniti preko noći, okrenuti svoj život naopako i početi se baviti adrenalinskim sportovima. Možete ako želite ali nije stvar u tome. Stvar je u promjeni navika i načina razmišljanja.

Svaki dan napravi nešto čega se bojiš

Ljudi generalno ne vole raditi ništa što im pričinjava neugodu i stres. Bića smo navika i volimo se osjećati sigurno i zaštićeno u svom mjehuriću. Volimo raditi i učiti nove stvari sve do trenutka dok nam te aktivnosti ne počnu pričinjavati preveliki stres.

Jer, realno, učenje novoga je stres. Onaj trenutak kad sami sebi moramo priznati da nešto ne znamo, da nam ne ide onako kako smo zamislili i da moramo uložiti trud i vrijeme te upregnuti moždane vijuge ili fizičku snagu, predstavlja izlazak iz sigurnosti i poznatoga.

Previše boravka u poznatoj i sigurnoj zoni dovodi do nezadovoljstva. Počinjemo se osjećati loše sami sa sobom. Osjećamo da ne napredujemo i da nam ništa ne ide onako kako smo zamislili. Zakopavamo se dok se ne nađemo glave zabijene u pijesak poput noja, potpuno demoralizirani nedostatkom uspjeha, ostvarenih ciljeva i ideja kako se pokrenuti.

Mnogi vjeruju da postoji čarobna tableta koju mogu popiti i osjećati se bolje u svojoj koži i biti sretniji svojim životom te početi ostvarivati zadane ciljeve. Tableta ne postoji. Ne postoji ni čarobni štapić.

Da bismo promijenili način na koji se osjećamo, moramo promijeniti način na koji se ponašamo.

Zamislite da se bojite letjeti avionom. Ništa strašno, mnogi se ljudi boje letjeti unatoč tome što avioni spadaju u najsigurnija prijevozna sredstva. Ali, tu je često prisutan strah od visina, zatvorenog prostora i strah od nepoznatog.

Što ćete učiniti ako volite putovati ali se bojite letjeti? Pa logično je, ići ćete na lokacije za koje ne treba avion. Možete obići cijelu Europu autom. Možete obići i veći dio svijeta autom, vlakom ili brodom. Samo, problem je što su takva putovanja skupa, naporna i dugo traju. Zaključit ćete da se ne isplate.

Posjetit ćete sve zemlje u koje možete doći kopnenim putem i što onda? Uskratiti si ljepotu putovanja i istraživanja svijeta samo zato što se bojite sjesti u avion? Posjećivati neprestano iste zemlje do kojih možete doći brzo i jeftino autom? Tako se samo ograničavate i sami sebe zakopavate.

Jedini način da se riješite straha i počnete živjeti život punim plućima je da kupite avionsku kartu i sjednete u taj avion. Bit će stresno ali što nije stresno? Uostalom, prije ili poslije ćete shvatiti da se nemate čega bojati.

Suočavanje sa stresom i svojim strahovima velik je izazov. To znači da će vam biti neugodno i nećete se dobro osjećati. Zvuči loše? I je loše, barem u tom određenom trenutku. Ali, kako biste pobijedili stres i loš osjećaj, morate se suočiti sa svojim strahom i naučiti kako prevladati neugodan osjećaj. Onog trenutka kad naučite kako prevladati neugodan osjećaj, više se nećete zamarati oko njega, a strah će nestati. Počet ćete živjeti život kakav želite i zaslužujete.

Strah je normalna i zdrava reakcija. Strah je nužan jer nam pomaže da preživimo. Zapisan je u našem genetskom kodu kao osjećaj koji nas upozorava da nešto nije onako kako bi trebalo biti i šalje signale mozgu da nas pripremi na bijeg kako bismo se sačuvali.

Problem je što većina nas ipak živi u sigurnom okruženju gdje se ne moramo brinuti oko preživljavanja i opasnosti koje vrebaju iz svakog kutka. Većina strahova se sada nalazi samo u našim glavama. Bojimo se nepoznatog, bojimo se živjeti drukčiji život koji je nama po volji, prijaviti se na novi posao ili pokrenuti svoj posao, preseliti se u novi grad ili potpuno promijeniti karijeru. Bojimo se učiniti nešto novo i drukčije.

Puno je toga čega se bojimo. Jer, što ako ne uspijemo? Što ako padnemo? Što ako izostanu rezultati, ako ništa ne ispadne onako kako smo planirali i moramo priznati poraz sebi i drugima? Što ako se nikada ne oporavimo od toga? Što ako? Što ako?

Koliko puta vam „što ako?“ prođe kroz glavu kad želite nešto učiniti? Želite li nešto promijeniti morat ćete prestati razmišljati o „što ako“. Želite li vidjeti promjene morate se dovesti u stanje neugode i izaći iz sigurne zone. Morate početi raditi ono što vas plaši, što vam se ne da raditi i od čega vas oblijeva ledeni znoj. Želite li vidjeti promjene morate se početi suočavati i  boriti sa svojim strahovima.

Vrijeme je za donošenje dobrih odluka

Nova godina je vrijeme u kojemu ljudi obično donose novogodišnje odluke kojih se prestanu pridržavati čim shvate što su učinili i kada zaključe da su previše lijeni, inertni, nemotivirani, nezainteresirani (ili sve od navedenog) da bi se pokrenuli s mjesta na kojem su se zakopali.

Zašto ne biste sada donijeli novogodišnju odluku koje ćete se ovog puta pridržavati? Već danas odlučite da ćete raditi više onoga što vas plaši i izbacuje iz zone ugode. I znate što? Garantiram vam da vam se ništa loše neće dogoditi.

Kako znam? Zato što sam ja izašla iz zone ugode, napravila neke stvari koje sam odgađala godinama i preživjela. Da, nešto mi se svidjelo, nešto mi se nije svidjelo ali poanta je izaći, probati i nastupiti hrabro i sa stavom. Krenuti dalje. Isprobavati i mijenjati.

Želite li doživjeti promjenu, suočite se s promjenom.

Dobre se stvari događaju onima koji riskiraju. Izbjegavate li rizike i izlazak iz zone ugode, propuštate ono najbolje od života. Što duže odugovlačite, čekate i razmišljate, postajete sve „opušteniji“ sa svojim statusom quo dok se ne probudite jedno jutro mrzovoljni i nezadovoljni.

I zaključite da bi bilo najbolje ostati u krevetu jer vam se više ništa ne da. Prije nego što nastavimo, odgovorite mi na pitanje. Jeste li sretni? Jeste li sretni sa svojim trenutnim životom ili biste željeli nešto bolje i više?

Razmišljate li ikada kako biste voljeli više putovati, promijeniti posao ili cijelu karijeru, baviti se nečim novim ili upoznavati nove ljude? Razmišljate li kako biste trebali napraviti nešto što će vas izbaciti iz takta ali bi vam moglo donijeti pozitivne rezultate? Ako je odgovor na prvo pitanje da niste sretni ili niste u potpunosti sretni, a usput i razmišljate o navedenim stvarima, to je znak da se morate pokrenuti, početi se mijenjati i suočiti se sa svojim strahom.

Rutina je ugodna ali i opasna i jednom kad vaš život postane rutinski sve ćete se teže pokretati dok ne shvatite da ste na autopilotu i da se krećete kroz život kao u snu.

Sada je sve samo na vama. Probudite se i čvrsto odlučite suočiti se sa svojim strahovima koji vas sputavaju.

7 benefita koje ćete dobiti kad se suočite sa svojim strahovima

motivacija

Osjećat ćete se bolje

Od uživanja u rutini i sigurnosti bolji je samo osjećaj izlaska iz rutine. Onog trenutka kad čvrsto odlučite promijeniti nešto u svom životu i preuzeti kontrolu nad strahom počet će putovanje osobnog rasta i razvoja.

Najbolje stvari se nalaze s druge strane straha i ne smijete dopustiti da vas strah omete u dobivanju onoga što želite. Izvan zone ugode se nalaze sva ona iskustva koja želite doživjeti i sve ono što želite ostvariti. Jeste li spremni za izlazak?

Manje ćete se bojati

Većina strahova je potpuno iracionalna, a najiracionalniji su oni koji vas sputavaju u napretku i rastu. Kao i kod većine drugih stvari, što više radite nešto što vas plaši to ćete se manje bojati i neugodno osjećati. Jednog dana ćete se probuditi i nasmijati se sami sebi kad se sjetite kako ste bili uplašeni bez razloga.

Otvorit će vam se nove prilike

Što biste sve učinili kad se ne biste bojali? Sve te aktivnosti i prilike o kojima sada samo razmišljate mogu biti samo vaše ako se odlučite suočiti sa svojim strahom. Preuzmete li rizik, možete ostvariti što god poželite.

Osjećat ćete se oslobođeno

Strah sputava i guši ali kad se odlučite raditi na njemu osjetit ćete se oslobođeno. Zamislite strah kao uže koje je omotano oko vas. Što više odgađate i čekate, to je strah sve veći, a uže se sve više steže dok ne ostanete bez zraka. Kad odlučite prerezati uže koje vas steže, napokon ćete udahnuti punim plućima.

Narast će vam samopouzdanje

Znate onaj dobar osjećaj koji imate nakon što nešto dobro napravite, ostvarite cilj ili se riješite nečega što vam je dugo visilo nad glavom? Kad se suočite sa svojim strahovima i shvatite da se niste imali čega bojati, samopouzdanje će početi rasti. Još kad ostvarite svoje ciljeve i želje bit ćete dovoljno samopouzdani za sve što budućnost nosi.

Ostvarit ćete svoje snove

Idete li na sigurno i popustite pred strahom nećete nikada ostvariti svoje snove. Snove ostvaruju hrabri, uporni i oni koji su spremni riskirati. Ako vi niste takva osoba možete zaboraviti na svoje snove jer vila koja ispunjava želje postoji samo u bajkama. Za svoje snove se morate boriti, a to je nemoguće ako ne želite izaći iz svoje zone ugode i sigurnosti.

Naučit ćete nešto novo i steći iskustvo

Kad se suočite sa svojim strahom i počnete preuzimati rizik prije ili poslije doživjet ćete neuspjeh. Neuspjeh je ono čega se većina ljudi boji najviše na svijetu, a strah od neuspjeha povezan je s odbijanjem preuzimanja rizika i izlaska iz sigurne zone. Nitko ne voli doživjeti neuspjeh. Bolno je, a i ego strada.

No, preuzimanje rizika i suočavanje sa strahom od neuspjeha znači i da ćete nešto naučiti i prije ili poslije doživjeti uspjeh, samo ako budete uporni i podignete se nakon svakog pada. Odustajanje je za kukavice, a vi to niste, zar ne?

Rasti i učiti možete samo nakon pada jer, ako sve uvijek ide onako kako ste zamislili, nikada ništa nećete naučiti. Prvi put kad padnete toliko ćete se šokirati da će vam za oporavak trebati puno više vremena. Zato je neuspjeh dobar i treba ga prihvatiti kao sastavni dio rasta i rada na sebi.

Neuspjeh će vas naučiti dragocjene lekcije – za početak što morate popraviti, na čemu trebate više raditi i u kojim se područjima morate unaprijediti. Upornošću i voljom svoje slabosti ćete pretvoriti u prednosti, a tad ćete biti u prednosti sljedeći put kad se nađete pred nekim izazovom.

Tajna života je ova: kad čuješ zvuk topova, kreni prema njima.

Marcel France

Što više popuštate pred strahom dajete mu više moći nad svojim životom. Kad se odlučite suočiti sa strahom, vi imate moć nad njim. Što vam se više sviđa?

Čega se bojite? Odlično! Učinite to!

Jedini savjet koji vam je potreban kako biste vodili život kakav želite i o kojemu sanjate je – učini svaki dan nešto čega se bojiš.

Budite otvoreni za nova iskustva i uhvatite život za rogove. Da, bit će teško na početku. Bit ćete pod stresom i bit će naporno ali jednom kad prevladate strah otkrit ćete da za vas ne postoje više granice. Spremni?

Što biste vi učinili kad se ne biste bojali i što ćete poduzeti u vezi toga?

Potpis

10 komentara

  1. Mene naslov podsjeti na moje strahove od vode i visine, a ljetos kad sam se našla na bazenu sa onim vodenim toboganom odmah sam ustala i rekla “Hoću da se spustim”, muž ne vjerujući pođe za mnom i ponese telefon u namjeri da me fotografiše. Nisam ja imala nikakvih većih problema sa penjanjem i spuštanjem dovoljno sam velika da kontrolišem svoje strahove, ali u momentu kad sam upala u vodu počela sam da se davim. Znam ja da je voda meni do ramena ali ne mogu da kontrolišem pokrete i stanem na noge. Kad sam napokon uspjela da se nagutam vode i dohvatim obale kažem mužu u šali “Ti bi tako ladno gledo kako se davim”. On sav zbunjen nije ni primijetio da sam ja imala neke probleme reče “Šta bi uradio s telefonom”. 😀 Strahovi mogu biti i pozitivni kad naučiš da ih kontrolišeš

    Liked by 1 person

  2. Jao, kakvo pitanje na kraju. Ja bih digla sidro i krenula na put oko sveta. I putovala… Da mi cilj u životu (p)ostane samo da upoznam što više predela. Ne zemalja, jer granice su… Već predela. Samo, strah od toga kako sve to finansirati, kako sebi obezbediti čisto kupatilo svakog jutra (ljudi smo, neki nosimo kontaktne leće pa nam je čisto kupatilo i više nego potrebno. Da, možda smo razmaženi, ali…), kako kao žensko putovati svetom a ne nagrabusiti usput, kako se ne umoriti od putovanja… Ali bar uvek mogu da sanjam da ću to sve jednog dana ostvariti!

    Sviđa mi se

    1. Nadam se da ćeš ostvariti 🙂 Meni se povremeno provuče misao kako bih voljela samo spakirati kofere i putovati svijetom. Digitalni nomad mi se čini kao idealno zanimanje…a onda opet, potpuno sam svjesna što to znači, koliko sam navikla na komfor i, kao što kažeš, čisto kupatilo.
      Poznajem ljude koji su putovali godinama i na kraju su zaključili da je kod kuće najljepše. Ali, treba sve isprobati inače ne znamo što (ne)propuštamo.

      Liked by 1 person

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava / Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava / Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava / Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava / Izmijeni )

Spajanje na %s