casual friday

Kako izaći iz ugodne zone i početi živjeti?

comfort-zone

Izađite iz svoje zone ugode. Možete rasti i napredovati jedino ako ste spremni osjećati se uplašeno i nezaštićeno dok isprobavate nešto novo.

Nema boljeg osjećaja od sigurnosti i zaštićenosti ali problem nastaje kad se toliko naviknemo na sigurnost da se zakopamo u sigurnu zonu i odbijamo iz nje izaći. Što zapravo znači izlazak iz zone ugode? Ništa strašno, samo da morate raditi sve ono što vam pričinjava neugodu ali može dovesti do odličnih rezultata.

To znači da morate raditi ono što vas plaši, što vam se ne sviđa ili vas dovodi do stanja stresa jer ćete samo na taj način izaći iz svoje sigurne i ugodne zone. Bez brige, zvuči puno gore nego što stvarno je jer sve one super stvari, dragocjena iskustva koja ćete pamtiti i koja će vas obogatiti, leže s druge strane zamišljenog kalupa u koji ste sami sebe smjestili.

Tajna je u želji

Nije lako izaći iz svoje ugodne zone ali postoji jedan trik – morate nešto jako željeti promijeniti u svom životu kako biste se ohrabrili učiniti taj prvi najteži korak. Izlazak iz ugodne zone znači da ćete često osjećati strah. Na strah se možete naučiti ali on će uvijek ostati prisutan i to je osjećaj s kojim se potrebno unaprijed pomiriti.

Izlazak iz ugodne zone znači da ćete se često osjećati neugodno i nesigurno. Koliko god sami sebe tjerali do maksimuma i izvan granica, i dalje ćete osjećati nesigurnost. Na to se treba naviknuti jer bez prihvaćanja tog neugodnog osjećaja nema napretka.

Čitala sam intervju s Richardom Bransonom. Njegova postignuća se prosječnim ljudima čine kao nemoguća. Uz posao se i u slobodno vrijeme bavi ekstremnim sportovima jer tvrdi da ga to opušta i pomaže mu da ostane priseban i smiren uz toliko posla i svakodnevnih stresova.

Koliko god iskustva imao tvrdi da i dan danas osjeća lagani stres i nelagodu prije javnih nastupa, ugovaranja poslova ili razvoja nove ideje. Unatoč tome, ide dalje i ne dopušta da ga to sputava. Kad bi dopustio, više ne bi bio Richard Branson nego najobičnija osoba koja i dalje živi život u svojoj glavi ali se boji poduzeti konkretne korake.

Da biste iskoračili iz svoje ugodne zone morate imati želju. Morate osjećati strast zbog ideje. Morate imati volju nešto promijeniti. Morate imati velike apetite. I da, malo morate i biti nezadovoljni svojim trenutnim životom kako biste bili dovoljno motivirani da nešto učinite po pitanju promjene.

Prošli tjedan sam pisala zašto treba raditi ono čega se bojite i dobila puno pitanja kao i pozitivnih reakcija ljudi koji su se spremni mijenjati kao i onih kojima je to već uspjelo. Kako biste učinili nešto po pitanju promjena u svom životu, idemo odgovoriti na nekoliko pitanja koja su se najčešće ponavljala.

motivacija-1

Što je zona ugode? 

Zona ugode je obrazac ponašanja pri kojemu ponašanje odgovara rutini u kojoj su stres i rizik svedeni na minimum. Zona ugode pruža stanje mentalne sigurnosti koja je često lažna jer se problemi skupljaju dok ih osoba uporno ignorira. Međutim, osoba koja je u zoni ugode teško iz nje izlazi jer ima benefite u obliku sigurnosti i minimalnog stresa radi čega se osjeća zadovoljno.

Je li zona ugode jako loša?

Zona ugode nije dobra ali nije ni jako loša. Ona je potpuno prirodno stanje kojemu teži većina ljudi i u umjerenim dozama je zdrava i potrebna. Ne možete se neprestano tjerati do krajnjih granica izdržljivosti. Ne možete neprestano raditi nešto novo i svakodnevno preuzimati rizike.

Ona zdrava zona ugode nam je potrebna kako bismo došli k sebi nakon napornog dana, zavukli se u svoju sigurnu kućicu, okruženi ljudima koje volimo i dobro se opustili i odmorili. Kada ta zone ugode prijeđe u strah od isprobavanja novoga, zanemarivanje sebe i svojih želja i snova te pretjerani strah od promjena, to je onaj trenutak kad se uobičajena i zdrava zona ugode pretvara u opasnu i nezdravu zonu kočenja samog sebe.

Zašto treba izaći iz zone ugode?

Jer si uskraćujemo mnoga lijepa iskustva i prestajemo se razvijati. Oni koji su u zoni ugode i osjećaju anksioznost na samu pomisao da moraju iz nje izaći nikada ništa novo neće doživjeti jer sustavno izbjegavaju nova iskustva. Nikada ništa neće postići jer izbjegavaju izazove i nikada ništa neće naučiti jer ih plaši pomisao na nešto novo.

Svatko tko se ikada gurnuo iz zone ugode i učinio nešto novo zna da, kada stvarno pred sebe postavite izazov, možete ostvariti nevjerojatne rezultate. Bit ćete na sebe ponosni, ostvarit ćete nešto što želite i, najvažnije od svega, shvatit ćete da nije tako loše povremeno izaći iz svoje čahure i isprobati nešto novo.

uspjeh

Što ćete dobiti ako izađete iz zone ugode?

Bolje je pitanje – što nećete dobiti ako izađete iz svoje zone ugode? Otvorit će vam se sasvim novi život i pogled na svijet. Život o kakvom do sada samo maštate ali ga se bojite živjeti. Život koji zaslužujete i koji čeka samo na vas ako se usudite napraviti prvi korak.

Bit ćete produktivniji

Zona ugode ubija produktivnost. Svi smo jako zaposleni ali ako neprestano govorite sebi i drugima kako nemate vremena ni za što možda zapravo samo zavaravate sami sebe jer se bojite izaći iz svoje sigurne zone.

Kad ste stalno „zaposleni“ i „u gužvi“ krećete se u istim krugovima, radite stvari koje su vam poznate i bavite se obavezama koje već možete riješiti u snu, ne isprobavate nove stvari i ne doživljavate nova iskustva.

Isprobate li nešto novo i uspijete prevladati strah od promjene, bit ćete produktivniji, zadovoljniji i uspješniji.

Bit ćete kreativniji

Onog trenutka kad počnete učiti nove stvari i doživite nova iskustva, otvorit ćete vrata novim idejama. Svi znamo da najbolje učimo i najviše napredujemo upravo onda kada izađemo iz ugodne zone i doživimo nešto što nikada prije nismo doživjeli.

Bit će vam lakše izaći iz ugodne zone u budućnosti

Najteži je onaj prvi korak, što je razlog zašto je najpametnije ići malim koracima prema cilju. Ali,  jednom kada izađete iz ugodne zone, isprobate nešto novo i doživite nešto što nikada prije niste doživjeli bit će lakše u budućnosti isprobavati nova iskustva i pred sebe postavljati izazove.

Kad se otvorite novim iskustvima, kad vam se svidi rezultat i kad otkrijete da se ništa loše nije dogodilo radi toga, u budućnosti ćete sami tražiti načine kako da ponovite taj osjećaj i što češće izlazite iz zone ugode.

Kako izaći iz zone ugode?

motivacija-2

Baby Steps

Nitko od vas ne traži i ne očekuje da preko noći postanete ekstremni i počnete se dovoditi do ruba izdržljivosti. Krenete li prebrzo i preintenzivno, moglo bi se dogoditi da vam se neće svidjeti jer ćete doživjeti previše iskustava odjednom i dovesti se u stanje stresa.

Zato je najpametnije ići korak po korak i svaki dan pred sebe postavljati male ali ostvarive ciljeve. Želite putovati ali vam ideja o putovanju avionom predstavlja stres? Prvo idite negdje u blizini na put. Na lokaciju do koje možete doći autom ili autobusom. Kad vidite kako vam je to zabavno i korisno, lakše ćete kupiti i tu avionsku kartu i početi istraživati nove krajeve.

Budite iskreni prema sebi

Kad vam se pruži prilika za nešto novo, a vi zaključite da nemate vremena, radije budite iskreni i priznajte da se bojite. Priznavanje straha i suočavanje sa strahom je prvi korak do uspjeha. Nedostatak vremena je u većini slučajeva samo izgovor za strah koji osjećate pri samoj pomisli da morate raditi nešto novo što nikada prije niste radili i da morate izaći iz ugodne i sigurne zone.

Zapamtite, u većini slučajeva imate vremena ali nemate hrabrosti!

Usudite se pokušati

Nema boljeg izlaska iz zone ugode nego kad se bacite pred lavove. Blogeri su odličan primjer uspješnog izlaska iz sigurne i ugodne zone. Znate li kako je teško otvoriti blog i objaviti nešto javno te se baciti na milost i nemilost uglavnom anonimne internetske publike?

Možda ne znate ali blogeri znaju. Pa ako ste kojim slučajem bloger, čestitam. Napravili ste prvi iskorak iz zone ugode samim time što imate svoj blog otvoren za javnost i ne bojite se kritike, ne strahujete pred mogućim negativnim komentarima i umjesto toga ste otvoreni za nova lijepa iskustva, učenje i rast.

Za sve ostale koji nisu blogeri niti imaju želju postati, učinite bilo što što vas može izbaciti iz rutine, obogatiti vas za nova iskustva ali i izložiti javnim kritikama i pohvalama. Isplati se, vjerujte mi.

Više govorite da

Recite da čak i onda kada mislite da niste spremni. Ako radite i pruži vam se prilika za novi projekt ili zadatak, recite da čak i ako to znači da ćete morati duže ostati na poslu i više raditi i učiti. Ako vam se pruži prilika za novi posao koji se čini bolji od ovog koji sada imate, prihvatite izazov. Ako dobijete priliku isprobati nešto novo, pristanite. Tko zna, možda vam se svidi, a iskustvo koje ćete dobiti je nezamjenjivo.

Radite ono čega se bojite

Umjesto što sami sebe ograničavate počnite razmišljati ovako– ako me plaši baš ću to i raditi. To je jedini način da naučite živjeti sa strahom, prihvatite ga i pomaknete se s mjesta. Straha se nikada nećete riješiti u potpunosti ali ćete naučiti živjeti s njim, pravilno usmjeriti energiju i učiniti nešto korisno za sebe.

Razmislite o koristima izlaska iz ugodne zone

Što će se dogoditi ako prihvatite onaj novi posao? Možda će biti stresno neko vrijeme jer ćete se naći u novoj okolini, okruženi novim ljudima i morat ćete učiti nove stvari ali ako taj posao ima više pluseva nego minusa, nemate što čekati.

Želite početi snimati vlogove ali vas je strah kako će to izgledati? Ne znate dok ne pokušate pa zato – pokušajte! Nemate ništa za izgubiti. Samo razmislite što vam pozitivno može donijeti isprobavanje novoga i koliko ćete stagnirati ako se odlučite ostati na istom mjestu na kojemu se sada nalazite.

Gledajte pozitivno na neuspjeh

Strah od neuspjeha je najčešći razlog zašto se svi bojimo nešto novo isprobati. Ali što ako ne uspijem? I što ako ne uspijete? Ništa se loše neće dogoditi. Da, bit ćete malo utučeni, malo tužni, a možda i šokirani ali ako je to najgore što će vam se dogoditi (a najčešće je) onda naučite kontrolirati ego.

Neuspjeh nije loš. Neuspjeh je koristan jer ako ga prihvatite odmah u početku kao opciju, a ne kao katastrofu, naučit ćete nešto pozitivno iz njega, a bit ćete uspješniji drugi put jer nećete ponoviti iste greške.

Promijenite svakodnevicu

Putovanje od 1000 kilometara počinje prvim korakom pa je zato najbolje početi mijenjati ono što je najlakše – nešto u svojoj okolini. Protresite malo svoju rutinu i unesite osvježavajuće promjene u svoj život.

Svaki dan jedete isti sendvič za doručak? Sutra pojedite nešto novo. Imate već godinama istu frizuru za koju ste uvjereni da vam najbolje pristaje? Promijenite je, kosa brzo raste, nema štete ni ako se pokaže kao loša ideja.

Svake godine ljetujete na istom mjestu? Poznajete već svaki kamen i drvo? Promijenite lokaciju i istražite nešto novo. Učinite nešto drukčije svaki dan pa makar bila riječ o sitnici. Ta sitnica će se kasnije pokazati kao puno veća stvar nego što se na početku mislili.

Počnite vjerovati u sebe

Puno ljudi je programirano da o sebi misle loše i malo vjeruju u svoje sposobnosti. Jeste li i vi među njima? Mišljenje koje imate o sebi u velikoj mjeri utječe na vaše performanse. Ukratko rečeno, što manje samopouzdanja to manje uspjeha.

Ukoliko vam nedostaje samopouzdanja, lakše ćete se zakopati u rutinu ne samo jer se bojite nego i zato što ste uvjereni da ne možete ostvariti ono što želite. Strah paralizira ali još je gori strah radi nedostatka samopouzdanja.

Lakše je reći nego učiniti ali ako mogu drugi zašto ne biste mogli i vi? Usudite se isprobati i počnite vjerovati u sebe. Niste lošiji od drugih ljudi, a tko zna..možda ste u nečemu i bolji.

cvijeće-motivacija

S obzirom da se godina primiče kraju imam za vas jedan zadatak. Nemojte donositi novogodišnje odluke, i tako ćete zaboraviti na njih već u siječnju. Umjesto toga, donesite konkretnu i čvrstu odluku da ćete učiniti nešto pozitivno za svoj život i sebe. Čvrsto odlučite da ćete izaći iz svoje sigurne zone i radite na tome svaki dan.

Nikada nećete znati za što ste sve sposobni dok ne pokušate, postavite pred sebe izazov i učinite nešto što vas plaši. Jeste li spremni zakoračiti u novo poglavlje svog života i promijeniti svoje navike na bolje?

Koji će biti prvi korak izlaska iz vaše ugodne zone?

Potpis

13 komentara

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava /  Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava /  Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava /  Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava /  Izmijeni )

Spajanje na %s