casual friday

Kako pojednostaviti život u 8 brzih koraka?

minimalizam

Prije nekog vremena naletjela sam na zanimljiv članak o paru iz Londona koji je, u želji za samostalnim životom a u nedostatku financija za kupovinu nekretnine u Londonu i okolici, kupio kuću-brod na kojemu žive.

Iako su oboje odrasli u obiteljima više srednje klase i većim kućama s puno prostora, kažu da su se vrlo brzo prilagodili životu na brodu. Uz to tvrde da i uživaju jer su, unatoč vrlo skučenom prostoru i činjenici da su se morali riješiti većine stvari, shvatili da poanta života nije u kompliciranju i da je život ljepši kad ga se maksimalno pojednostavi.

Koliko nam toga uopće treba u životu, pitam se dok pišem ovaj tekst i bacam pogled na stol na kojemu osim laptopa stoji i nekoliko gadgeta, rokovnika, šarenih olovaka, šalica za kavu, knjiga i ostalih sitnica koje bi same popunile kuću-brod?

Moderni život ponekad je preveliki pritisak, a da toga ni sami nismo svjesni. Sa svih strana smo bombardirani oglasima i materijalnim stvarima koje moramo imati inače ćemo biti nesretni, a život besmislen.

Internet i društvene mreže ne pomažu jer su to mjesta na kojima vidimo najviše sadržaja koji s vremenom, malo po malo, može imati negativan utjecaj na psihu ako smo mu dovoljno dugo izloženi.

Imamo mobitele, laptope, tablete, TV-e, konzole za igranje. Svaki dan dobivamo mailove, poruke, obavijesti i povezani smo 24 sata, sviđalo nam se to ili ne. Sve to izaziva psihičku preopterećenost i kaos uma zbog nemogućnosti da se isključimo i doživimo pravu digitalnu detoksifikaciju.

Minimalizam nije za svakoga. Ja prva priznajem da nisam minimalistica, ne bih to mogla biti, a nisam sigurna ni da je život na brodu pravi izbor za mene. No, to ne znači da ne trebamo svi, bili minimalisti ili ne, pokušati što je više moguće pojednostaviti svoj život.

Sve u životu košta nas nečega – vremena, prostora, energije, emocija ili novaca. Sve što radimo, sve što posjedujemo, sve s čim se bavimo i svi ljudi s kojima provodimo vrijeme, sve nas to nečega košta. Kad na kraju mjeseca napravimo zbroj shvatit ćemo da smo potrošili jako puno, a pri tome ne mislim isključivo na financije.

Pojednostavimo li život dobit ćemo više vremena i energije za ono što je stvarno važno, a najvažnije od svega, imat ćemo dovoljno prostora i slobode da uživamo u onome što nas puni energijom, a ne lišava nas nje.

Kako pojednostaviti život na jednostavan i brz način?

minimalizam-1

Očistite životni prostor

Okolina u kojoj boravimo utječe na to kako se osjećamo, fizički i psihički. Zatrpan životni (i radni) prostor nije znak kreativnog uma nego neuredne i neorganizirane osobe koja traži izgovore za svoju lijenost.

Vjerujte mi kad vam kažem, malo je toga bolje od temeljitog čišćenja pa zato pripremite vreće za smeće, krpe i sredstva za čišćenje i bacite se na posao. Nećete vjerovati koliko ćete se osjećati bolje, slobodnije i imati više prostora.

Osim toga, donirate li nešto što vam nije potrebno, a u dobrom je stanju, osjećat ćete se dobro jer ste pomogli nekome kome je pomoć potrebna, a svojoj neželjenoj stvari ste pronašli dom u kojem je željena i korisna.

Očistite raspored

Mnogi prolaze kroz život kao na pokretnoj traci – posao, kuća, po djecu u vrtić/školu, kupovina, kuhanje, pospremanje, vježbanje, hobiji, druženje…i u želji da iskoriste dan do maksimuma ne naprave ništa jer su mrtvi umorni od letenja s jedne na drugu strane.

Dobro je imati obaveze ali previše obaveza umara i frustrira do te mjere da postaje nemoguće uživati i u onome što nam je nekada predstavljalo zadovoljstvo. Rješenje? Razmisliti što vas čini sretnima, što se mora jer vas nitko ne pita, a ostalo što krade vrijeme, a ne donosi sreću i rezultate ostaviti za neki drugi put.

Riješite se loših navika

Koliko biste loših navika mogli nabrojati bez razmišljanja, a da ne lažete ni sebi ni drugima? Kažete li da nemate ni jednu lošu naviku neću vam povjerovati jer ih imamo svi, a poznata je činjenica da loše navike imaju negativan efekt na naš život.

Poput loših navika koje imaju negativan efekt na zdravlje, za ljepši i jednostavniji život treba se riješiti i loših psihičkih navika. Koje su to loše psihičke navike? Samosažaljenje, ljubomora, život u prošlosti, negativno razmišljanje…bilo koja toksična navika koje se teško riješiti ali čije rješavanje vodi prema kvalitetnijem životu.

Riješite se toksičnih ljudi

Imate li prijatelja ili blisku osobu koja pronađe problem za svako rješenje? Ili se možda družite s negativnim ljudima koji vas psihički i fizički umaraju svojim stavovima, pričama, konstantnim žaljenjem i kukanjem?

Nije se lako riješiti ni stare majice, a posebno ljudi ali ponekad je to nužno za jednostavniji, bolji i sretniji život. Imate li ljude čijih se posjeta grozite, telefonski razgovor vam stvara grč u želucu i preumorni ste da se bavite njihovom negativnošću, ozbiljno razmislite o tome da maksimalno smanjite interkaciju s njima, a u ekstremnim slučajevima i potpuno ih eliminirate iz svog života.

Uostalom, riješite li se onih negativnih imat ćete više volje i energije i za sebe ali i za one koji vam puno znače u životu.

Prestanite raditi više stvari odjednom

Nije tajna da ne vjerujem u multi-tasking. Multi-tasking je mit i pokušaj koji obično loše završi jer ljudi nisu programirani da (uspješno) rade više toga istovremeno. Kako znam? Osim što poput svakog introverta volim promatrati  i analizirati druge, pokušala sam i sama više puta multi-taskati i nikada nije završilo dobro.

Multi-tasking obično oduzima više vremena nego bavljenje jednom po jednom aktivnošću, najčešće jer nismo dovoljno učinkoviti pa za sve treba više vremena, a često završi i s lošim posljedicama jer stvari često krenu u pogrešnom smjeru.

Po meni je multi-tasking znak neorganiziranosti i treba ga se riješiti, posebno u slučaju da težite jednostavnijem i lakšem životu. Multi-tasking dovodi do stresa i sljedeći put kad poželite žonglirati s više loptica istovremeno samo se sjetite da ćete biti 100% učinkovitiji i brži fokusirate li se samo na jednu aktivnost i posvetite joj se 100%.

Planirajte

Znam da ima puno ljudi koji se ježe od same pomisli na planiranje i vole živjeti od dana do dana bez ikakvog plana. To je sasvim u redu ako imate osobu koja planira, brine se za sve pa i za vas i drži većinu toga pod kontrolom. Nemate li takvu sreću morat ćete planirati inače život može postati prilično kompliciran, a i one najjednostavnije aktivnosti oduzimat će previše vremena jer na njih niste spremni.

Zamislite samo da idete u trgovinu u tjednu kupovinu namirnica. U prvoj situaciji idete bez plana i popisa. Lutat ćete među policama i gubiti nepotrebno vrijeme dok smislite što vam treba, a velika je mogućnost da nećete kupiti sve potrebno, da ćete kupiti dosta nepotrebnog i potrošiti više vremena i novaca nego što ste planirali.

U drugoj situaciji ste odlučili da u utorak u 18h idete u kupovinu s popisom. Ne samo što ste odvojili i planirali vrijeme za tu aktivnost nego idete i s popisom na kojemu piše sve što vam je potrebno. Zadržat ćete se manje jer ćete točno znati što vam treba (posebno idete li uvijek u istu trgovinu po kojoj se dobro snalazite), a potrošit ćete i manje budete li se držali popisa i odolili usputnim napastima (3 vreće čipsa za cijenu jedne i slično)

Poput kupovine, planiranje je dobro i korisno za sve aspekte života. Isprobajte i pokušajte ga uvesti u svoju svakodnevicu. Iznenadit ćete se koliko ćete pojednostaviti i olakšati svoj život.

Smanjite vrijeme gledanja u ekrane

Koliko sati dnevno provedete gledajući u različite ekrane? Monitore na laptopima i računalima, telefonima, tabletima i na kraju dana televizorima? Previše, zar ne? Koliko god djelovalo opuštajuće nakon napornog dana, gledanje u monitor u svrhu odmora i nije uvijek najbolja ideja.

Društvene mreže? Ista stvar! Gotovo da nema osobe koja nije na nekoj društvenoj mreži, platformi ili platformi za komunikaciju poput WhatsApp-a, Vibera ili Messengera. Može biti zabavno. Može biti i korisno. No više od svega, često je zamorno, beskorisno i gubi vrijeme.

Koliko god nije loše biti društven online i komunicirati s obitelji i prijateljima preko interneta jer štedi vrijeme, toliko ne treba zaboraviti da je stvarni život i pravi svijet izvan monitora, interneta i društvenih mreža.

Posvetite li se više pravom offline životu, osjećat ćete se bolje, sretnije i opuštenije. Imat ćete više vremena i složiti prioritete onako kako bi trebali biti složeni.

Naučite reći ne

Ne ljudima koje ne volite i koji vas umaraju. Ne stvarima koje vas ne vesele i nisu vam od koristi. Ne aktivnostima koje samo oduzimaju vrijeme. Ne poslovima koji će vas natjerati na multi-taskanje. Ne svemu što vas dovodi do stresa i što radite jer se bojite ili ne znate reći ne.

Jeste li spremni pojednostaviti svoj život? Imate li neki savjet kako to učiniti?

Potpis

%d bloggers like this: