casual friday

Japanske metode koje će vam promijeniti život nabolje

japan-konmari

Ima li na svijetu osobe koja nije čula za “japanski način života”? Za minimalistički, zeleni, zdravi i zen pristup koji mnogi, čak i ako nisu Japanci, sve više prakticiraju u nadi da će pronaći sreću, zadovoljstvo i opuštanje od stresa.

Iako je Japan poznat kao zemlja u kojoj se puno radi, u kojoj se strogo poštuju zakoni i u kojoj se ljudi čvrsto drže tradicije i zadanih pravila, Japan je također zemlja u kojoj ljudi masovno odlaze gledati rascvjetane trešnje u proljeće, zdravo se hrane, imaju u pravilu nižu stopu oboljenja od malignih bolesti od drugih zapadnih zemalja i duže žive.

Kako im to polazi za rukom ako toliko rade i vode stresan život pun pravila? Možda upravo zato jer se drže tradicionalnih tehnika koje, po mnogim mišljenjima, imaju dobar efekt na zdravlje tijela i uma.

Danas ću vam pisati o 5 tradicionalnih japanskih tehnika ili filozofija koje vam mogu promijeniti život, ukoliko ih odlučite slijediti. Čak ako se i ne odlučite na takvu promjenu, mislim da bi bilo zabavno barem pokušati neko vrijeme slijediti jednu od navedenih tehnika koja vam se učini najzanimljivijom (ili najlakše ostvarivom) i vidjeti je li vam donijela neke koristi u životu.

Japanska terapija vodom

Terapija vodom prilično je popularna među onima opsjednutima zdravljem i zdravim načinom života. Riječ je o tome da svaki dan, odmah nakon buđenja, popijete čašu vode sobne temperature. Nakon toga pričekate oko 40 minuta i tek onda doručkujete.

Ova filozofija također govori da treba hodati svaki dan kako bi se ubrzao metabolizam, ispirati grlo toplom vodom pomiješanom sa soli prije odlaska na spavanje i žvakati hranu, a ne je progutati u 2 zalogaja.

Neki liječnici, ali i zagovaratelji alternativne medicine, tvrde da terapija vodom ima odličan efekt na probavni sistem, visoki tlak, dijabetes i rak. Je li to istina ili ne, ne znam jer nisam doktorica, ali u svakom slučaju, ukoliko vam je vodena terapija zanimljiva, vrijedi je malo temeljitije proučiti kao i njene benefite ali i potencijalne rizike.

Kaizen tehnika

Kaizen tehnika trebala bi vam pomoći da se riješite lijenosti i to jednom za sva vremena, u osobnom i poslovnom smislu. Na japanskom jeziku “Kai” znači promjena, a “Zen” mudrost. O čemu se ovdje radi?

O tome da izabarete aktivnost koja vam je mrska, dosadna, užasavate je se i stvarno je mrzite raditi, a onda je radite svaki dan ali samo 1 minutu. Zamislite da mrzite čitati jer vam je dosadno. Uzmite knjigu i svaki dan samo 1 minutu čitajte. Nakon toga sklopite i pospremite knjigu, a sutra i svaki dan nakon toga ponovite radnju.

Što će se dogoditi? Izgubit ćete samo jednu minutu u svom danu, a osjetit ćete nevjerojatan osjećaj ponosa i postignuća jer ste radili nešto što ne volite, a uspjeli izdržati. Nećete se osjećati izmoreno i frustrirano jer se stvarno niste pretrgli, a velika je mogućnost da ćete s vremenom i povećavati vrijeme bavljenja nekada omraženom aktivnošću jer ćete se naviknuti ili shvatiti da aktivnost nije toliko loša kao što ste mislili.

Kakeibo tehnika

Kakeibo tehnika je tehnika koja nas uči štednji i pametnom raspolaganju novcem. Ovdje je zapravo riječ o tehnici koja je prilično poznata (možda i najpoznatija) u zapadnom svijetu, a hvaljena je i od mnogih financijskih stručnjaka i savjetnika.

Kakeibo u prijevodu znači “kućna knjiga financija” i svodi se na to da vodite bilješke o svojim kućanskim troškovima. Činjenica da pišete ručno u fizičku bilježnicu čini da budete svjesniji onoga što radite, bolje se koncentrirate na financije i manje griješite.

Odlučite li slijediti ovu metodu, prije kupovine svake stvari koja nije nužno potrebna morate si postaviti sljedeća pitanja:

  • Mogu li živjeti bez toga?
  • Mogu li si to priuštiti?
  • Hoće li mi to ikako biti korisno?
  • Imam li prostora za to?
  • U kakvom sam psihičkom stanju danas?
  • Kako ću se osjećati ako to kupim?

Ova metoda trebala bi vam pomoći da bolje shvatite što samo želite jer želite, a što stvarno trebate i da spriječite impulzivnu kupovinu kao i onu kupovinu koja liječi živce ali troši novce na nešto što vas veseli samo prvih 5 minuta, a onda zauzima prostor i nikada to ne koristite.

KonMari metoda

Mislim da su sada već svi čuli za popularnu Marie Kondo koja je postala kraljica bacanja viška stvari i čišćenja prostora. Does it spark joy??? Veseli li te to? Marie upita prije nego ubaci predmet u smeće jer je očito da nikoga ne veseli.

Odlučite li pratiti KonMari metodu, imat ćete čist dom lišen stvari koje ga pretrpavaju, a vas guše i tjeraju da brišete prašinu satima. Pitanje koje si uvijek morate postaviti prilikom čišćenja je – veseli li me ova stvar? I ako nema eksplozije sreće kada je gledate, stvar leti u smeće.

Naravno, prije nego se riješite stvari morate joj se zahvaliti što vas je služila neko vrijeme, a ne bi joj bilo loše ni pronaći novi dom kod nekoga koga će veseliti. KonMari metoda definitivno nije za one koji se teško odvajaju od svojih stvari ali ukoliko vas privlači minimalistički način života, nije loša metoda za slijediti.

Kanban metoda

Kanban je metoda kojom pratite tijek rada i koja je osmišljena na način da vizualizirate svoj posao, povećate učinkovitost i budete spremni na sve. Razvio ju je Taiichi Ohno, inženjer u Toyoti jer je želio jednostavan sistem planiranja koji će mu pomoći da u svakom trenutku ima pregled tijeka rada i zaliha u svakom stadiju proizvodnje.

Mnoge velike kompanije poput Forda i Bombardier Aerospace koriste kanban metodu u svom svakodnevnom radu. U klasičnom kanban modelu pronaći ćete 3 kolumne: za napraviti, u tijeku rada, napravljeno. Ova jednostavna vizualizacija pomaže da na transparentan način pratite posao i vidite zapinjete li negdje, a i lakše otkrijete zašto i gdje zapinjete.

Ukoliko želite povećati svoju poslovnu produktivnost ili samo volite biti organizirani i znati gdje ste poslovno u svakom trenutku, kanban je metoda koju definitivno vrijedi bolje proučiti, a i usvojiti jer bi se mogla pokazati korisnom.

Jeste li isprobali koju od ovih metoda? Želite li?

Ne zaboravite mi javiti ako se odlučite da vidim kako vam ide i ima li dobrih rezultata.

Potpis

%d blogeri kao ovaj: